iOS 內建的「健康 App」能協助我們紀錄並分析身體的各項數據，無論是運動、生命徵象、身體測量或營養攝取方面都可以，甚至也能從智慧手錶上自動同步運動和睡眠數據，並以圖表呈現趨勢與分析結果。
而其中對女生很方便的功能就是在健康 app 裡紀錄月經週期，不僅會自動替你算出下個月的經期預測是哪幾天，也會算出受孕期喔！
如何使用 iPhone 經期追蹤功能？
請依照以下步驟在 iPhone 健康 App 裡新增經期，建議你可以在每個月月經來時都做紀錄：
- 在 iPhone 或 iPad 開啟「健康 App」。
- 將健康 App 底部的功能分頁切換到「瀏覽」，然後選擇「經期追蹤」。
- 直接在正確的日期下按一下橢圓形來新增經期。
- 新增成功後，該日期下方就會以紅色圓點來標示，這就是代表你的月經是哪幾天。
- 如果你想做更詳細的紀錄，請點選「週期紀錄」下方，位於「月經」右邊的「＋」（或「有月經量」），然後往右滑即可針對這天的身體狀況做一些詳細的紀錄，例如：月經量、症狀、性行為、排卵測試結果、黃體素測試結果、驗孕測試結果等等。
- 等你至少紀錄了一個月的經期後，我們就能在健康 App 裡查看經期預測，滑到下方的「預測」區塊，這邊它會顯示下個月哪幾天可能會有月經，讓你有心理準備。
- 點選「顯示全部」的話，還能看到往後幾個月的經期預測，如果你想安排旅行或戶外玩水行程，就可以事先參考這些日期來做行程上的安排。
受孕期預測
如果你想知道有哪幾天是受孕期的話，我們一樣也能在健康 App 裡查看喔！但這功能預設是關閉的，必須先開啟它：
- 在健康 App 裡「經期追蹤」的頁面，點選「週期紀錄」右邊的「選項」。
- 開啟「受孕預測」。
- 然後回到經期追蹤頁面，在這裡就會顯示下次的受孕窗口預測（受孕期），淡藍色橢圓形就表示是你的預期六天受孕期。
總結
以上是本篇為大家介紹的 iPhone 經期追蹤功能，雖然在 App Store 裡有許多紀錄月經週期 App，但如果你不想下載太多 App 的話，可以直接使用 iOS 內建的「健康 App」來追蹤並預測月經週期和受孕期，我個人覺得也很方便且好用！
View Comments