Apple 早在 iOS 15 中新增了 iPhone 白噪音背景音樂功能，可在 iPhone 播放內建的大自然白噪音背景音樂，而現在這功能也支援 Mac 了！我們只要將 Mac 更新到 macOS Ventura 版本，就能使用內建的 Mac 白噪音背景聲音功能！
目前 Apple 提供了六種不同的白噪音背景音樂，包含：海洋聲、河流聲、下雨聲等等，讓我們在使用 Mac 時也能有舒緩身心的背景聲音陪伴你。
如何使用 Mac 白噪音背景聲音功能？
要使用最新的 Mac 背景音樂功能的話，需要先將 Mac 版本更新到 macOS Ventura（Apple 預計將 2022 年 9 月推出），然後參考下方教學的方法使用。
在「輔助使用」裡啟用背景聲音
首先，請點選 Mac 左上角選單列上的「蘋果 」圖示，選擇「系統設定」。
點選「輔助使用」，按一下「音訊」。
在音訊中，有一個「背景聲音」功能，這裡我們可以手動開啟或關閉背景聲音、選擇喜歡的白噪音和設定背景聲音音量，也能開啟「在不使用 Mac 時關閉背景聲音」的實用選項。
選擇不同白噪音背景音樂
點選「選擇」後，我們可以變更不同的 Mac 白噪音背景音樂，目前內建有 6 種白噪音可以選，分別是以下這些，大家可以都聽聽看：
- 平衡噪音
- 亮噪音
- 暗噪音
- 海洋
- 下雨
- 河流
在「選單列」或「控制中心」啟用 Mac 背景聲音功能
如果每次要播放或關閉 Mac 白噪音音樂時都要到「輔助使用」裡切換，那這樣會有點麻煩，其實我們可以將「背景聲音」功能新增到「選單列」或「控制中心」上，這樣就能快速開關或切換 Mac 背景聲音喔！
設定方法很簡單，一樣先點選 Mac 左上角選單列上的「蘋果 」圖示，選擇「系統設定」，然後點選「控制中心」，在「聽力」欄位裡，開啟「在選單列中顯示」或「在控制中心中顯示」。
例如我選擇要在 Mac 選單列中顯示，那「聽力」圖示就會出現在 Mac 畫面最上方，點擊該圖示後，我們就能快速開啟或關閉「背景聲音」，也能切換不同白噪音。
總結
如果你也想在 Mac 使用 Apple 內建的「背景聲音」功能，可以參考本篇為大家教學的 Mac 白噪音背景聲音啟用教學，也建議大家可以將這功能加入到「選單列」或「控制中心」裡，這樣就能快速開關或切換不同的白噪音，不用每次都要點進去「輔助使用」裡才能切換，更省時。