如果你有下載 iOS 睡眠 App 或是會戴著 Apple Watch 睡覺，那我們都可以在 iPhone 內建的健康 App 裡查看自己的睡眠資料，且 Apple Watch 更新到 watchOS 9 之後，Apple 為 iPhone 及 Apple Watch 支援了全新的「睡眠週期分析」功能，能看到詳細的快速動眼期、核心睡眠、深層睡眠等時間長度。
而現在只要更新到 iOS 16.2 之後，Apple 還為「睡眠」功能新增了 iPhone 睡眠小工具，讓用戶們可以在 iPhone 桌面即時掌握前一晚的睡眠狀態與排程時間。
iOS 16.2 睡眠小工具
等 Apple 釋出 iOS 16.2 更新時，我們就能將「睡眠小工具」加入 iPhone 桌面以即時掌握自己的睡眠時間與睡眠排程，讓你直接在桌面查看資訊，而這些睡眠資料會從其他你下載的睡眠 App 或 Apple Watch 睡眠資料中讀取。
如何將 iPhone 睡眠小工具加入桌面？
- 長按 iPhone 桌面進入桌面編輯模式，點選左上「＋」按鈕。
- 選擇「睡眠」。（如果沒出現的話，請確認是否已更新到 iOS 16.2，目前 iOS 16.2 還在 Beta 測試版）
- 選擇你想放在 iPhone 桌面的睡眠小工具，目前有「資料和排程」以及「睡眠」，前者會顯示睡眠狀態及睡眠排程時間，後者則會顯示你最近的睡眠時間及睡眠階段。
- 放在 iPhone 桌面上後，我們就能快速掌握自己的睡眠排程、睡眠時間長度或睡眠週期囉！
總結
以上就是 iOS 16.2 將更新的 iPhone 睡眠小工具，如果你很在意自己的睡眠品質，希望能快速掌握前一晚的睡眠數據，那可以參考本篇教學的方法將睡眠小工具放在 iPhone 桌面以快速查看！
如果你不太清楚怎麼使用 Apple Watch 內建的睡眠分析，可參考這篇詳細教學：