蘋果在 iOS17、iPadOS17 與 WatchOS10 帶來多項與「健康」相關新功能，包含：可在用戶距離螢幕太近時傳送提示的螢幕距離功能、可記錄心情狀態的情緒追蹤功能，以及可測量用戶待在陽光下時間有多長的 Apple Watch 日照時間功能，能看出蘋果越來越重視用戶的心理健康與視力健康。
本篇教學會詳細教大家如何使用 Apple Watch 日照時間功能，讓你知道自己每天在太陽光底下曬了多久太陽，以及日照時間長短對於人類的影響。
watchOS10 新功能：Apple Watch 日照時間
蘋果為 watchOS10 更新加入了全新的「日照時間」功能，能利用 Apple Watch 內建的「環境光感測器」來測量用戶每天在戶外陽光下的日照時間，並且在 iPhone 或 iPad 上的「健康 App」查看日照時間數據與趨勢。
那「日照時間」有這麼重要嗎？根據國際近視協會建議，每天至少在戶外光照下活動 80 至 120 分鐘能降低兒童近視風險，成人的話每天在戶外花上 20 分鐘享受日照則對於身心健康有很多好處。
日照不僅有助於身體產生維他命 D，幫助人體吸收鈣質，日照時間也會影響到我們的心理健康，花時間到戶外享受太陽光可以幫助成人和兒童減少壓力，產生正面心情，因為日照有助於人體產生會帶來幸福感和愉悅感的血清素。
哪些 Apple Watch 機型支援日照時間功能？
由於 watchOS10 推出的 Apple Watch 日照時間功能依賴著手錶內建的「環境光感測器」，因此只有以下這些 Apple Watch 機型支援此功能，也別忘了將 Apple Watch 更新到 watchOS 10 版本，及 iPhone 更新到 iOS17 版本：
- Apple Watch Ultra
- Apple Watch SE 2 代及後續新機型
- Apple Watch 6 代 及後續新機型
也就是說，如果你是使用 Apple Watch 5 代與更舊機型，那即使升級到 watchOS 10，也依然無法使用日照時間這項功能喔！
如何使用 Apple Watch 日照時間功能？
那我們要怎麼使用 Apple Watch 日照時間功能呢？首先請務必確保你的 Apple Watch 符合所需機型，然後也需要升級到 watchOS 10 更新，可以到 iPhone 裡的「Watch App」>「一般」>「軟體更新」中將 watchOS 更新到最新版本。
接著，我們只要配戴著 Apple Watch（注意 Apple Watch 不要被長袖或外套遮住），那麼手錶就會自動替我們計算與測量日照時間，也就是你每天待在陽光下的時間有多長。而這些日照時間數據也都會自動同步到 iPhone 或 iPad 上的「健康 App」中，以下是 Apple Watch 日照時間查詢步驟：
- 開啟 iPhone 或 iPad 上的「健康 App」，點選底部的「瀏覽」分頁。
- 點選「心理安康」，選擇「日照時間」。
- 在「日照時間」頁面上我們就能清楚查看自己每天、每週或每月等不同時間區間的曬太陽日照時間統計，這些資料是從 Apple Watch 測量而來。（成人至少每天 20 分鐘日照有助身心健康，兒童每天 80 至 120 分鐘日照則有助於降低近視風險）
總結
以上就是最新的 watchOS 10 與 iOS 17 日照時間功能的使用教學，如果你想追蹤自己每天在太陽光底下的時間有多長，那我們可以借助 Apple Watch 配備的環境光感測器，並在 iPhone 或 iPad 中的健康 App 查看日照時間。