Apple Watch 內建有支援「睡眠追蹤」功能，只要配戴 Apple Watch 睡覺並開啟睡眠模式，那隔天起床後我們就能在 iPhone 的健康 App 看到前一晚的睡前分析等數據，但睡前時手部難免會晃動，常常導致 Apple Watch 螢幕亮起來，干擾睡眠。
那我們有沒有什麼方法可以實現 Apple Watch 睡覺螢幕關閉的需求呢？當然是有的！本篇教學會教大家兩個好用的 Apple Watch 螢幕關閉方法，讓你在睡覺時能關閉螢幕，不讓手錶的光線中斷睡眠。
如何將 Apple Watch 睡覺螢幕關閉？
方法一：設定 Apple Watch 睡眠模式的睡眠畫面
首先第一個好用的 Apple Watch 睡覺螢幕關閉方法就是使用內建的「睡眠專注模式」，並記得開啟「睡眠畫面」功能，這樣當你睡前開啟睡眠模式時，系統不僅會大幅簡化 iPhone 鎖定畫面和 Apple Watch 螢幕以降低干擾，你的手部在睡眠時晃動也不會導致手錶螢幕發亮，可實現 Apple Watch 關閉螢幕的需求。
那我們要怎麼設定 Apple Watch 睡眠模式的睡眠畫面功能呢？請參考以下步驟：
- 開啟 iPhone 上的設定 App，點選「專注模式」 。
- 點選「睡眠」。
- 在睡眠專注模式頁面中，我們可以自訂允許哪些聯絡人和哪些 App 在此模式下可以傳送通知或來電給你。設定好之後，請在「自訂螢幕」下方，點進「選項」。
- 開啟「睡眠畫面」功能，同時你可以選擇是否要開啟「顯示時間」，若關閉的話，時間將不會在睡眠模式時間顯示在 iPhone 和 Apple Watch 上。
- 當你準備入睡時，在 Apple Watch 開啟「睡眠模式」，即可保持 Apple Watch 螢幕關閉的狀態。
- 很棒的是，當我們配戴手錶睡覺時，即使不小心壓到 Apple Watch 數位錶冠，那手錶也只會呈現下圖這個睡眠畫面，不會突然發亮。
- 最後，當你隔天起床後，我們就按住 Apple Watch 數位錶冠即可關閉睡眠模式！
- 那如果想看 Apple Watch 睡眠分析，除了可以在手錶上開啟「睡眠 App」之外，也能在 iPhone 的健康 App 中檢視睡眠週期等數據喔！
方法二：睡覺時開啟 Apple Watch 劇院模式
睡覺時保持 Apple Watch 螢幕關閉的第二個方法就是開啟「劇院模式」，一旦打開劇院模式後，手錶的「抬起喚醒」功能將會被停用，並開啟靜音模式（但鬧鐘依然會震動）。
因此，當我們躺在床上即將入睡前，我們就打開 watchOS 控制中心，開啟「劇院模式」（長得很像兩個面具的圖示），這樣當你睡覺時即使手部有晃動，也能保持 Apple Watch 螢幕關閉的狀態，完全不干擾睡眠，等你早上起床後再關閉「劇院模式」即可。
總結
以上就是 Apple Watch 睡覺螢幕關閉的兩個好用方法，你可以依照個人偏好選擇使用「睡眠模式」或者是「劇院模式」來實現睡覺時讓 Apple Watch 關閉螢幕的需求，這樣就不用擔心夜晚入睡時一直被很亮的螢幕打擾。