許多研究都證實，久坐不動是會危害健康的，甚至還會引發各種疾病，那如果你工作或是回家後常常一不小心就久坐，希望能提醒自己要多站起來走走，那現在我們可以仰賴科技的協助！只要開啟 Apple Watch 久坐提醒設定後，當你久坐超過一定時間時，Apple Watch 就會傳送通知提醒你該站起來動一動。
無論你是想開啟或關閉 Apple Watch 久坐提醒功能，都可以繼續參考本篇教學的設定方法與步驟喔！也會教你如何更改 Apple Watch 活動紀錄的站立目標。
Apple Watch 站立提醒功能
在預設情況下，Apple Watch 內建的「站立提醒」功能是開啟的，當你在一小時中的前五十分鐘都是坐著不動時，Apple Watch 就會傳送站立提醒通知，並建議你站立並至少走動一分鐘，有效達到提醒的效果，可避免自己久坐太長一段時間而沒發現。
如何設定 Apple Watch 久坐提醒功能？
無論你想開啟或關閉 Apple Watch 站立提醒功能，都可以參考下方的 Apple Watch 久坐提醒設定步驟：
- 按下 Apple Watch 側邊的數位錶冠。
- 點選「設定」。
- 點選「活動紀錄」。
- 開啟或關閉「站立提醒」功能。
除此之外，我們也可以在 iPhone 上的 Watch App 開啟或關閉「久坐提醒」設定，打開 Watch App 後，切換到「我的手錶」分頁，點選「活動紀錄」，接著就能設定「站立提醒」的開關了。
如何更改 Apple Watch 活動紀錄的站立目標？
如果你確實有站立並走動至少一分鐘以上，且一天當中有完成一小時的站立，那 Apple Watch 還會傳送通知以恭喜你達到「站立目標」，也就是「活動紀錄」裡的藍色圓圈，你也可以在「活動紀錄 app」中查看相關紀錄。絲想更改目標的話，可以點選左上角「數據」滑到最下方點選「更改目標」，裡面就能分別更改活動目標、運動目標和站立目標了。
總結
以上就是 Apple Watch 久坐提醒設定方法，不管你想開啟或關閉「站立提醒」，都可以自由設定喔！不過我們無法自訂 Apple Watch 久坐時間，也就是說無法指定要多久就提醒你一次，除非你額外使用其他 app。
